白领症候群 越累越不睡？

是什么让我们“越累越不睡”？

刚工作的Lily不好意思地说：“我踏上工作岗位没多久还不太适应，觉得很累，骨头散了架似的，可上床也睡不着。而且早睡还会被同事嘲笑。我本来有早睡早起的好习惯，可同事们都说晚上9点前睡的是史前人类，晚上10点前睡的是小学生和农民。现在，我也不知不觉越睡越晚了。”

“越累越不睡”，这到底算是一种病态还是一种变态？究竟是什么导致我们“越累越不睡”？

根据调查，26%的受访者认为“工作量太大，时常加班，私人时间都被压缩了，更别提睡眠时间了”；24%的受访者认为“平时工作压力过大，只有晚上的时间是属于自己的用来放松的”；14%的受访者觉得“平时的休闲娱乐时间太少了，宁愿牺牲睡眠时间来补”；12%的受访者“感情方面出现问题，难以入睡”；11%的受访者“下班后还要兼顾家务”；9%的受访者坦诚自己已陷入了失眠状态。更有将近6成的受访者表示，愿意牺牲睡眠时间来休闲放松自己，而仅有2成的人选择“睡眠最重要”。

“忙碌的工作”真的是阻碍休闲娱乐时间，导致我们牺牲睡眠的罪魁祸首吗？不可否认，我们的很多时间都被工作占领割据，因此我们渴望更多的休闲时间释放自己疲惫的身体和心灵——而这正表明我们充分意识到了，工作不是生活的全部。同时，我们内心深处很清楚，“越累越不睡”和“拼命工作拼命玩”一样，并非健康的生活方式。

生活，其实是也是一门时间管理的艺术，关键在于如何打理。工作时间我们也许不可控制，但睡眠时间完全可以由自己掌握。

它们并非“不睡”的理由

也许以下几类“经典事件”会拖累你的睡眠时间，但其实它们都成为不了“越累越不睡”的理由。

事件一：身子很累但脑子却不想休息

工作很累，身体当机，就算瘫倒在床上，但脑子却像走马灯一样停不下来：明天的工作计划、穿什么衣服上班、提醒自己要把同事想借的片子放包里；下个星期拜访的客户很难缠该怎么对付；每次outing的线路都很长，但时间都很短，要累死人了；爸爸妈妈又催着去相亲了很麻烦；同学聚会该订哪家饭店搞什么活动……越想越兴奋，于是半夜2点起床写工作邮件发帖。该怎么改变这样的状态呢？