消除小腿肿胀
伸展腿部肌腱，消除小腿肿胀，促进下半身血液循环
坐在椅子后部，屈腿抬腿，脚跟放在椅子上，双臂环住双腿，放松脊柱，低头勾脚保持6次呼吸，抬头绷脚保持6次呼吸。可重复多做几次。
很简单吧，大家不妨在午休时间学做一下。
