仅需21天浓缩养颜 脱胎换骨日记

　　Day-4

　　抛弃浴袍

　　冲好淋浴出来后，不要依靠浴袍把身体的水分吸干，最好用干的毛巾包在手掌上，用力的擦干身体，这能够去除冲淋后还附着在身上的死皮和加速血液微循环。另外最好每周补充一次磨砂护理。这两条都是养成身体皮肤的法宝。而背部的肌肤，则可以用双手执毛巾来回地擦，这样还有一条额外的好处，就是放松紧张的双肩。

　　Day-5：

　　打好妆前基础

　　在彩妆的下面，这些含有珠光微粒的滋润妆前乳液起的作用就像是真丝内衣一样，平滑、安抚皮肤、保护肌肤，它们除了有修饰皮肤的作用，还能消除疲劳、隔绝彩妆。

　　Day-6：

　　瑜伽激活能量

　　在家照着瑜伽视频或是书练瑜珈只会事倍功半，到瑜伽馆参加瑜伽课程，有老师指导你更正确、安全的做好动作，练瑜珈不仅能够强健内心，提高柔韧性，也能使在身体和精神获得能量。此外，它还能使你与自身达成妥协平衡。意思就是：我们不再自我折磨，总是抱怨自己怎么没有Gisele的好身材，现在就爱自己的样子。当我们爱自己时，才能收获更多的自信，自然也更具魅力。而与此相反，有氧操或者肌肉运动是建立在对于完美身材的崇拜、追求之上的，从而只会使锻炼者产生对自己的身材永远不满足的情绪。