床上简单10分钟 拥有诱人好身材

　　想甩掉手臂上的赘肉吗，睡觉前在床上运动几分钟，就可以轻轻松松的瘦手臂了，在互动中又可以瘦手臂有可以增进夫妻感情，不错的选择哦!

　　1.仰卧负重

　　一人平躺，另一人膝部为支点，起始时平躺者肘部屈曲，然后推起同伴至肘部完全伸直，再回到起始态,重复8-12次。注意双方用力的平衡。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。