减肥的人总关注每天吃的食物，却忽略了饮料的作用。合适的饮料可以促进代谢，抑制食欲，减少卡路里。但是哪些饮料有此作用呢？
1.白水
将碳酸饮料改为白水，每天可以降低好几百卡路里的摄入。饭前喝2杯水还容易产生饱腹感。研究还发现，饮用大量的白水可以促进代谢。【提醒：研究显示饮甜饮料易增肥 儿童最好喝白水】
