早饭：咖啡、苹果
午饭：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
午饭： 米饭(一小碗)，炒土怎么瘦身周一至周日若何吃减肥三餐豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
早饭：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
周两
早饭： 绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
周一
早饭：麦片粥(一小碗)、里包(一片)、葡萄
