三餐如何吃才可以周减4斤？

　　每天午餐-->各式冬粉或粥品、烫青菜加酱油膏、鲁豆干、海带

　　我针对上班族和学生族女孩。我想不是每个人家都有贴心的妈妈可以准备减肥便当，大部份的人都是外食午餐、吃便当或是办公室附近的面摊。我最常吃冬粉，冬粉是绿豆做的没有淀粉，但一定要提醒老板别加油葱!

　　加一盘小菜让自己开心。但千万别切猪干连、大肠什么的。我有时会点一些鲁味当午餐，或是一碗皮蛋广东粥〔不加肉片〕也很不错哩!你应该还是肚子饿，但别忘了你在减肥!想想圆滚滚的小甜甜布兰妮。