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瘦腰又瘦背的睡前瑜伽操

2009-01-20 18:01　来源：腾讯女性　作者：　已有 人关注

　　3：俯卧，双腿打开与肩同宽，脚背朝下，双手交差放在腰部。吐气。

　　4：深吸一口气，保持下颚贴地，同时交差的双手用力向上伸直至最大限度。

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