网络8位达人减肥经过和经验解读

2.蛋白质、淀粉类分开吃

减肥个性小档案

昵称 吕真

我是 美眉

今年 27岁

我是 快乐上班族

我属于 西洋梨型

我的窈窕小语：坚持就会瘦

减肥结果：我持续努力中，减下3公斤 ,共花了1周的时间。

减肥菜单或减肥方法

控制高蛋白饮食, 每天午餐、晚餐将淀粉蛋白质分开吃，中午吃淀粉类晚上吃蛋白质，或中午吃蛋白质晚上吃淀粉类，就这样瘦了。

减肥酸甜苦辣谈

这方法一点都不痛苦，并且容易坚持。以前，我试了一大堆减肥的方法，可恶的肉肉还是在，什么怪偏方都试过了，没什么效。我试过不吃东西减肥，又饿得半死，结果却胖得更快 ，脸色差，身材也差，体重也惊人 ，每次洗澡就很难过 ，每次穿衣服都没的选择，一直穿黑色。我下定决心告诉我自己，一定要瘦。减重只有放弃，没有失败，我一定要坚持。 连我都可以，你一定也行。

3.牛奶+苹果，非常有效！

减肥个性小档案

昵称 小玉

今年 24岁

我是 美眉

我是 上班一族

我属于 葫芦型

我的窈窕小语：虽然减肥很辛苦,但最后的赢家是自己。

减肥结果： 我持续努力中，减下3公斤 ，共花了3天的时间。

减肥菜单或减肥方法

只喝统一低脂低糖牛奶（家庭号一天两大瓶）， 再吃几个连皮苹果， 连续三天， 真的很有效 。可帮助清肠胃，又不会肚子饿喔。

减肥酸甜苦辣谈

这种减肥法管用，一点都不会饿反而觉得很饱,到第二天就会看到有苹果泥跑出来了,真舒服 !这就标志着减肥有效了。